育毛対策について

加齢と共に、薄毛、抜け毛が気になってシャンプーやブラッシングするたびに抜け毛が多くなり、育毛対策の為に色々なことをやってます。

薄毛になりやすいのは、加齢や生活環境の変化、睡眠不足、ストレス、過激なダイエット、タバコなどが原因としてると知って、規則正しい生活や偏食しないことに気をつけるようになりました。

質の良い睡眠は、髪の成長ホルモンなど多くのホルモンを分泌させてくれるので、早寝早起きに心がけています。

食品も昔から髪に良いといわれている、ワカメ、昆布、海藻を毎日食べるようにしていて、大豆や鳥レバー、黄色野菜、玄米等を摂りバランスの良い食事をするように気をつけています。

シャンプーも抜け毛、薄毛予防のシャンプーに変えました。

シャンプーする時は一度シャンプー剤を手にとって水を加えて軽く泡立てて、耳の後ろと襟足は洗い残しやすい部位なので、指の腹でマッサージするように頭皮を優しく洗っています。

育毛剤も使ってるので、だいぶ抜け毛が少なくなってきました。

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